유튜브 채널 ‘허준할매 건강TV’를 통해 한의학에 기초한 실용적인 질병예방 한방정보를 제공하며 많은 구독자를 보유하고 있는 최정원 한의학박사가 농촌여성신문에 건강정보를 연재한다. 각종 질병을 예방하기 위해 가정에서 손쉽게 따라할 수 있는 한방․민간요법을 제공하는 최정원 박사의 건강레시피가 독자들의 건강유지에 많은 도움이 될 것으로 기대한다.[편집자 주]

여성에 비해 서서히 호르몬 저하
갱년기인지 모르고 지나치기도...
건강한 노년 위해 반드시 치료해야

방치하게 되면 당뇨, 고혈압, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 골다공증, 전립선 비대증, 조루, 발기부전, 오십견 등 다양한 질병 문제가 생길 수 있다.
남성은 여성에 비해 호르몬의 저하가 서서히 일어나기 때문에 갱년기인지도 모르고 지나가거나, 나이 탓이려니 하고 방치하게 된다. 그러나 노년을 건강하게 살려면 남성갱년기는 반드시 치료해야 한다.

남성갱년기 증상 자가진단법
▲신체적 증상= ①성욕저하, 발기부전, 조루가 있다. ②오십견 같은 어깨통증이 온다. ③식욕이 저하되고 소화불량이 있다. ④탈모 현상이 있다. ⑤복부비만, 만성변비가 있다. ⑥각종 관절통, 근력감소가 있다. ⑦상체 열감이 있다. ⑧무기력하고 늘 피로하다. ⑨안면홍조가 있다. ⑩여기저기 전신통증이 있다. 

▲심리적 증상= ①이유 없이 불안하고 초조하다. ②자꾸 우울한 생각이 든다. ③집중력 저하, 건망증이 있다. ④잠이 안 오거나 새벽에 깬다. ⑤자꾸 화가 나고 짜증이 난다. ⑥이유 없이 가슴이 뛰고 놀란다. ⑦감정기복이 심해졌다. ⑧이유 없이 종종 울고 싶어진다. ⑨매사 의욕이 떨어진다. ⑩삶에 의미가 없다.
증상이 1~3개이면 신체적·정신적 건강상태가 양호한 편이며, 증상이 4~6개이면 갱년기 미약증으로 신체적·정신적 건강상태 점검이 필요하다. 증상이 6~20개이면 갱년기 중증으로 빠른 치료를 필요로 하는 단계다.

남성갱년기에 좋은 약재는?
▲당귀= 불량한 혈액으로 인해 발생한 질환인 혈액순환장애, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 뇌동맥경화, 혈전, 고지혈 등을 예방하거나 치료하고, 심근경색, 울혈성 심부전증, 만성통증, 불면증, 우울증 등을 예방·치료한다.
▲생지황= 생지황은 약성이 심·간·신장에 작용하고, 갱년기 남성들에게서 나타나는 음허증을 다스린다. 또한 양질의 피를 만들고 피를 맑게 하며, 어혈을 제거해 만성통증 등에 효능이 있다.

▲맥문동= 약성이 폐·심·위장에 작용하며, 특히 폐음을 길러 폐를 촉촉하게 만들어주는 요약이다. 또한 사포닌 성분이 함유돼 있어 기력보충, 원기회복, 신체허약 등을 치료하고, 그 외에도 불안, 초조, 가슴 두근거림, 우울증 등을 완화하는 데 도움이 된다.

▲작약= 한방에서 혈액생성 처방 방제인 ‘사물탕’에 들어가는 주요 약재로 피를 만들고 간의 기능을 높여준다. 주요 효능은 울화 해소, 불면증 완화, 각종 통증 완화, 진통작용, 이뇨작용, 체내 노폐물 제거 등이 있다.
▲황백= 약성은 신장, 방광, 대장에 주로 작용하며, 갱년기증에 나타나는 허열을 치료하는 요약이다. 따라서 오후 발열, 상체 열감, 식은땀, 유정, 도한 등을 치료한다.

약재 사용방법은?
☞남자기력차
①생지황 50g, 당귀 8g, 맥문동 8g, 백작약 8g, 황백 3g에 물 3리터를 넣는다. ②가장 약한 불로 2시간 끓여 1리터 정도 되게 한다. ③이것을 하루 동안 물처럼 복용한다.

☞남자기력환
①건지황 800g, 당귀 800g, 맥문동 800g, 백작약 800g, 황백 300g에 찹쌀풀과 꿀을 혼합한다. ②먹기 좋은 크기로 환을 만든다. ③이것을 1일 3회, 1회 10g 정도 식사 전에 복용한다.(위 양은 3개월 정도 복용할 수 있는 양이다.)